提升這四個生活面向,讓自己變得更有價值!

  112/12/23 我去高雄參加軍師舉辦的實體講座,講座針對「健康」、「財富」、「愛情」、「快樂」四大主題進行分享。本文要分享的,是講座中讓我收穫最大、改善原有生活的內容;如果這篇文章也能對你有啟發、幫助,那就太好了!

為什麼要有影響力?

  在講座的最初,軍師放了一張「斑馬群」的照片,說斑馬如果太特殊,容易被天敵鎖定,所以演化導致牠們都長得差不多;但是,人不是斑馬,特別、突出不一定會帶來危害。

  「為什麼要有影響力?」軍師說:「因為不能讓壞人的影響力比好人更大。」當下就被這句話深深地觸動了,因為國中的性平事件,我知道「壞人的影響力比好人更大」的結果有多可怕。

  《清質澄輝——林文月學術與藝術研究》寫道:「所謂『美好』並非未經苦難的歲月靜好,而是從苦難中澄汰出的明淨光華。」我好愛這句話🥰!

  「愛」、「恨」、「痛苦」是前三名能夠激發我的潛能與力量的東西,既然都有用武之地,就好好善用它們,讓自己成為建起「性平」這座橋的其中一塊石頭吧!  

健康是最重要的

  如果有個填空題「健康是……的」,你會在「……」裡面填入什麼呢?軍師的答案是「健康是必要的」,我的答案是「健康是最重要的」。

1. 健康屬於競爭優勢

  如果有兩個面試者,一個眼神炯然、身材挺拔,一個眼神渙散、彎腰駝背;在「第一印象」的階段,前者就已經勝出,除非後者在其他面向大幅贏過前者,否則前者的勝率極高。

2. 飲食:間歇斷食

  目前在矯正牙齒,除了每天都要戴一定時數的牙套之外,每吃一餐都要摘牙套、吃東西、剔牙、刷牙、戴牙套,我其實很覺得很麻煩😅。所以,自從看到軍師分享「間歇斷食」這招後,我也開始集中進食時間只吃午、晚餐。

3. 運動:間歇運動

  軍師推薦的運動有「重訓」和「間歇運動」,便宜的啞鈴一千多元即可入手,但我還是先選零成本(網路有教學影片)、門檻相對低的後者,培養運動的好習慣!(我都趁宿舍只有我一個人的時候運動,不然怕影響到別人)

  總之,「做正確的事情,就會得到正確的結果,一切都是 basic,沒有 magic」。

  另外,突然想到一件事:大一上體育課時,總是有很高機率,在體育館的附近或是去體育館的路上,看見💭在散步。但因為不確定💭有沒有認出我(畢竟,我只是💭教過的眾多學生之一,而且💭的眼睛不太好),所以都只是擦肩而過,沒有互動。

  大一上接近期末時,有一次下課聊天。
🪽:老師,你是不是常常會去體育館那邊?
💭:對啊!我之前體檢,醫生說我要多運動,但是我膝蓋不好,所以就走路走到那裡……我之前遇過你,騎腳踏車從小路要上來對不對?
🪽:對啊!我要去上體育課。
💭:有一次看到你過去,我才發現——我好像有看到你。

  耶~謝謝💭有認出我!好開心啊!灑花🌸!大一下,因為沒有修💭開的課,加上知道💭認得我,所以我每週都很期待和珍惜週四上體育課前,這難得的相遇、打招呼的機會。

賺錢是需腳踏實地的

  如果有個填空題「賺錢是……的」,你會在「……」裡面填入什麼呢?軍師的答案是「賺錢是簡單的」,我的答案是「賺錢是需腳踏實地的」。

1. 願意持續進步的人才有資格當老師

  💭曾經分享她的朋友的老師說過的話:「世界上有兩個職業,絕對不能只求做到六十分及格,一個是醫生,一個是老師。」藉由不停地學習(輸入)、分享(輸出),精益求精;不僅有機會幫助到別人,自己更可以因此持續進步。

  IG 會日更,部分原因也是為了藉機每天 push 自己前進一點點;每天進步、想跟大家分享的內容都不太一樣,有時是製作紙藝的技能,有時是閱讀書籍的所得,有時是精釀回憶的感悟(或僅僅是感動)……。

2. 先有量才有質

  「質量並重」當然是終極目標,但想要如此,應該是先有「量」的產出、累積,獲得反饋之後,再去優化「質」,否則都只是自己一廂情願覺得好而已。如果大家願意動動手指,許願、提問、留言跟我互動,我會非常非常開心和感激的🥰!

3. 自問「這能多難」?

  學習、做事時,自問「這能多難」?而非「這有多難」?永遠相信自己只要願意學、方法正確、超有耐心,就一定能學會想學的東西、達成目標。

愛情是幸福的

  如果有個填空題「愛情是……的」,你會在「……」裡面填入什麼呢?軍師和我填的答案都是「愛情是幸福的」。

1. 人無法妥協出真誠的慾望

  在愛情範疇中,軍師表示:真誠的慾望,「無法」靠妥協、感動得到。(延伸閱讀:愛情不進則退?打破迷思,實現長期幸福的策略!

  之前閱讀了《自私的基因》,開始會從「演化」等角度切入理解世界。人畢竟是動物的一種,基因等「內建導航系統」會終其一生不停運作;如果沒有生物本能的「吸引」作為敲門磚,只專注於專一、貼心等升溫的加分項,說實話,效果有限。所以說,要先把個人當作一個「品牌」來經營,讓自己夠好、有足夠的吸引力。

  如果能回到過去,我想告訴自己:不要天真地相信戲劇演的,以為只要自己鍥而不捨地追求、付出,對方就會被感動……因為,人無法妥協出真誠的慾望。

快樂是可控的

  如果有個填空題「快樂是……的」,你會在「……」裡面填入什麼呢?我的答案是「快樂是可控的」。

1. 主流,只是一種集體的懶惰

  其實,我一直都是服膺社會要求的「乖乖牌」,乖巧、認真……也享受著因之而來的稱讚、偏愛與特權。這個舒適圈真的太舒適了,甚至,就算想要一輩子待在裡面,都不會有人強力反對、要我跨出舒適圈。

  但現在我意識到:「乖」不等於「好」,乖,只是便於他人控制,出事了還可以怪天怪地怪別人;好,則是必須對自己、對社會負全責。

  既然不管做什麼事情,都可能有人看不順眼,既然原本就有能力在體制內過得如魚得水;那何不為自己認為、重視的「好」拼一把?何不做自己喜歡、在乎的事?反正最糟情況頂多是回復原狀。

2. 未來的秘密就是現在

  軍師說:「未來的秘密就是現在,如果你專注於現在,未來一定會更好」。「臨在」的方法,我印象最深刻的是「直升機法」:想像自己頭上有一台直升機,用「第三人稱視角」由上而下看著自己,也就是「客觀」看待自己的狀態,不評判,只觀察。

  高中時,我曾經經過幾次這種「解離」狀態,那時候雖然也是主動為之,但目的是為了「逃避現實」,也因此,解離後結果是「麻木」。現在,我依舊能夠也願意主動如此,不同的是,我如今的目的是「臣服」,獲得心靈的平靜、愉悅,進而提升做事效率。

3. 學會感恩

  想像「失去」現擁有的事物(例如:感官、肢體、愛人、自由……),便能夠對他們「還存在」一事,抱持感激的心態,不會將其視為理所當然。當人處在「感恩」的狀態,心中自然會充滿能量,形成一道護城河,負面的情緒就不易輕易攻佔。

  軍師的填空結果是「快樂是自然的」,其實看到的當下有些微震驚;但後來想想,都說「習慣成自然」,我也要藉由有意識的練習,朝這樣的境界邁進!

(參考資料:Less Is More 先鋒教育)

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